Les séances de méditation à Marguerittes
La méditation est une pratique universelle qui influence positivement le cerveau, la capacité de concentration, la régulation des émotions et des douleurs chroniques. Le Dao Yin - ou toilette taoïste - est une pratique assise qui comprend des exercices de détente, des auto-massages, basés sur les connaissances de l’acupuncture, pour des effets revitalisants et stimulants.
Comment se déroule une séance ?
Chaque séance débute par une série d’automassage sur le visage et le corps - appelée toilette taoïste, qui aident le mental à s’apaiser. La séance comprend l’apprentissage de différentes techniques de méditation - taoïstes, bouddhiques, soufies, pleine conscience, méditation de la fleur d’or, sons harmoniques. Cette multiplicité des techniques a été choisies afin que chacun puisse trouver celles qui lui conviennent.
A qui s’adresse ces séances ?
Ces séances sont ouvertes à tous.
Une cotisation de 180 euros à l’association est demandée car il s’agit d’un accompagnement. Des temps de méditation hors cours sont possibles : pour méditer en groupe en silence (merci de vous renseigner sur ces possibilités en appelant au 04 66 26 16 83).
Les débutants complets et les personnes n’ayant jamais pratiqué de yoga, méditation ou autre, sont les bienvenus. Vous pouvez venir pour une seule séance ou bien plusieurs par semaine.
Les horaires des séances
Reprise des séances à partir du lundi 9 septembre 2024
| Jour | Heure | Activité | Lieu |
|---|---|---|---|
| Mardi | 18h-19h | méditation | Jardin Intérieur |
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Modalités pratiques
Le matériel pour pratiquer la méditation est fourni sur place par l’association néanmoins vous pouvez amener votre tapis, coussin ou banc de méditation. Des chaises sont disponibles pour ceux qui ont des difficultés à adopter la posture assise.
La salle du Dao Chang est ouvert 15 min avant afin de vous installer et de pratiquer (pour ceux qui le souhaitent) des exercices préparatoires. Il est possible de rejoindre le groupe de méditants avec grande discrétion.
